Afvallen zoals Anthony Anderson deed: geleidelijk

FOTO: Anthony Anderson en zijn zwarte co-sterren bij de NAACP Image Awards in februari. De show wordt uitgezonden om 20.30 uur. CDT op woensdag. | Arnold Turner/Invision/AP

Als je naar Anthony Anderson kijkt in de ABC-komedie Black-ish, vraag je je misschien af ​​hoe hij al dat gewicht verloor.

Immers, tv-kijkers die een eerdere versie van Anderson tegenkomen bij herhalingen van Law & Order - zoals ik vorige week deed - weten dat hij ooit een veel forsere man was.



Anthony Anderson speelde het. Kevin Bernard

in Law & Order (getoond in 2008). | Will Hart~NBC/AP

Tijdens een interview vertelde de nu 44-jarige Anderson me dat zijn wake-up call voor gewicht was dat hij ontdekte dat hij diabetes type 2 had, een ziekte waarvan hij de symptomen herkende sinds zijn overleden vader er ook aan leed.

Het toeval wilde dat hij Bob Harper van The Biggest Loser tegen het lijf liep terwijl ze allebei bij NBC werkten en om advies vroeg om de kilo's kwijt te raken. Harper, die Andersons drukke schema kende, zei hem het rustig aan te doen en te beginnen met het eten van de helft van wat hij normaal gesproken bij elke maaltijd zou eten. Uiteindelijk heeft hij in andere interviews gezegd dat hij nu voornamelijk plantaardig eet.

Hij woonde toen in New York en had niet veel tijd om te sporten. Dus kocht hij een fiets en reed hij tijdens de pauzes van het filmen. Hij ontdekte dat hij het fietsen erg leuk vond en begon het ook in het weekend te doen.

Hij deed het rustig aan, maar hield vol. Een dagelijkse mail verhaal op Anderson zegt dat hij 47 pond is afgevallen en het eraf heeft gehouden.

Soms, als we in een betere vorm willen komen, beginnen we aan een uitgebreide rehabilitatie van ons leven en het is te veel om het gaande te houden. We hebben werk, gezin en andere verplichtingen, en als ons afslankplan te ingewikkeld is, geven we het op.

Daarom vond ik dit eenvoudige advies dat Harper Anderson gaf leuk. Heel betaalbaar en heel goed te doen. Probeer het eens.