Christie Brinkley deelt beauty- en lifestyletips in nieuw boek

Wees vrolijk. Plant een tuin. Wees vrolijk. Eet een tuin.

Dat is maar één boodschap die supermodel/actrice/ondernemer Christie Brinkley hoopt mee te geven met haar nieuwe boek, Timeless Beauty (Grand Central Life & Style). In het boek, dat op 10 november verschijnt, geeft Brinkley 61 advies, tips en trends over alles, van mode en huidverzorging tot koken en fitness.

Ik deed de 'Happy Birthday' [badpak]-cover voor People [magazine] toen ik 60 werd en het kreeg een enorme reactie, en veel mensen begonnen me te vragen: 'Wat is je geheim? Wat eet je? Hoe heb je dat gedaan?' Dus ik zei, laat me dit opschrijven en kijken wat logisch is - als ik iemand kan helpen.



Christie Brinkley | ANNA GUNSELMAN

Christie Brinkley | ANNA GUNSELMAN

Brinkley, een succesvolle zakenvrouw, leidt een nieuwe veganistische huidverzorgingslijn , evenals een haarextensies lijn gelanceerd in 2013. Ze maakte haar debuut op Broadway in 2011 als Roxy Hart in Chicago, en is ook een moeder van drie (Alexa Ray, 29, Sailor, 16, en Jack, 20). Ze zegt dat haar drukke dagelijkse leven niet normaal is, laat staan ​​haar fitnessregime.

In mijn leven is er geen routine, zei Brinkley, een popcultuuricoon die de cover van Sports Illustrated op drie opeenvolgende nummers sierde en haar filmdebuut maakte tegenover Chevy Chase in National Lampoon's Vacation als het meisje in de Ferrari.

Dat is wat ik zo leuk vind aan mijn werk. Elke dag is anders, zei Brinkley. Ik probeer waar ik kan een beetje beweging te krijgen. Het klinkt misschien gek, maar ik zal profiteren van de tijd die ik gebruik om mijn haar te drogen om wat lunges of squats te doen.

Ik mix het graag als ik tijd heb voor een training. Als ik ergens mee bezig ben, verveel ik me snel en doe ik het niet. Ik heb een Total Gym [Brinkley is een oude woordvoerder van de trainingsmachines] in mijn huis en gebruik het echt. Het bestaat al 20 jaar en de enige reden dat we er nog zijn, is dat het een heel goed product is. Je krijgt een totale lichaamsrek. Ik doe ook yoga. Voordat u iets anders doet, moet u uw spieren strekken om letsel te voorkomen. Dus ik doe 7 minuten op de Total Gym. Dan iets met hoge aerobics, zoals snelwandelen of rennen over het strand of rond mijn eigendom. Of volg een les zoals Full Psycle of Peloton of Flywheel.

Voor de rest van ons die geen toegang hebben tot hardlopen op het strand of misschien de middelen voor een les, zegt Brinkley dat je veel van hetzelfde kunt doen, ongeacht de omstandigheden.

Fietsen. Maak een stevige wandeling. Als uw kind leert fietsen, ren dan mee. Ik hou van hardlopen en dat kan overal waar je woont. Ik neem lichte gewichten mee, misschien twee pond, als ik loop of ren. Ik wapper met mijn armen alsof ik aan het zwemmen ben terwijl ik loop. Het ziet er misschien heel gek uit, maar het maakt echt een verschil. ... Wat ik heb geleerd van het doen van 'Chicago', was dat zodra je je armen toevoegt aan een aerobe activiteit, je feitelijk [oefent als] een danser. Dansers zijn zich zeer bewust van elk deel van hun lichaam. Als ze in hun ruimte bewegen, beweegt hun hele lichaam in die ruimte. Dus ga en doe alsof je een danser bent en beweeg je armen terwijl je loopt.

Brinkley, met haar zonovergoten, All-American Girl-uiterlijk, is sinds haar tienerjaren vegetariër (ik heb sinds mijn 13e geen stuk rood vlees of kip meer gehad omdat ik van dieren houd, en de Karma was geweldig) en gelooft stellig in geen DENY-eting als het om eten gaat.

Als je op dieet bent en je jezelf bepaalde dingen ontzegt, kun je niet wachten om van dat dieet af te stappen en die dingen weer te eten, zei Brinkley. Dus niet op dieet. Begin jezelf te GIFTEN als je eet door te denken, 'hoe kan ik mijn lichaam iets schenken dat me een roze gloed geeft, me energie geeft, een goede gezondheid geeft, mijn gezondheid verlengt. … Je bent echt wat je eet.

Brinkley, die een thuiskok in dienst heeft, eet geen rauwe vis (behalve oesters), maar neemt af en toe een beetje eiwit op, zoals zalm. Ze is een groot voorstander van biologische producten en een kleurrijk bord eten tijdens de maaltijd.

Voor het avondeten stellen we een bord samen met [paarse] kool, [gele] yams of [oranje] zoete aardappelen, [groene] boerenkool of broccoli. Dan is er graan zoals quinoa of bonen. Ik begrijp het belang van een kleurrijk bord, dat ook voor kinderen aantrekkelijk kan zijn! … De kosten van biologische producten dalen omdat steeds meer mensen voedsel eisen zonder chemicaliën. Als je niet biologisch eet, betaal je het later met doktersrekeningen. Al die chemicaliën [op groenten en fruit] kloppen echt in je lichaam. Ik geloof gewoon in het elimineren van zoveel als we kunnen.

Meer tips van Brinkley:

— Ik doe geen Botox op mijn voorhoofd omdat ik het niet leuk vind. Ik hield niet van het gevoel ervan. Ik deed het op mijn nek en vond het echt leuk. Het verstrakte mijn kaaklijn. ... Ik vul af en toe, maar wat ik echt leuk vind, zijn de radiogolven [frequentie] omdat er niets [in je lichaam gaat]. Mijn nekcrème bevat trouwens lifters!

— Ik zeg het al een miljoen jaar, als je een haarkleur hebt zoals de mijne, kun je de kleur verlengen door Sun In te gebruiken. Gebruik nooit de meegeleverde spuit. Neem een ​​heel kleine hoeveelheid, zoals een dop vol en dompel er een watje in en raak de wortels aan. Föhn het droog en het blend prachtig.

— Mijn favoriete mode-item? Blauwe spijkerbroek. Kan niet zonder hen leven.

— Ik geloof wel in vitaminesupplementen. Ik gebruik Biosil voor mijn huid. Ik neem vitamine B en C, die in water oplosbaar zijn. En ik neem calcium en vitamine C met mijn sinaasappelsap.

Brinkley zei dat ze hoopt dat haar boek uiteindelijk een gids is om vrouwen te helpen voorbij de perfectie-rage te komen.

Ik wil echt de nadruk leggen op de noodzaak om perfect te zijn, zei Brinkley. Ik wil dat vrouwen begrijpen dat dit opknap- en kluswerk dat we 's ochtends doen, bedoeld is om je de deur uit te krijgen om de dingen te doen die er echt toe doen, zoals de wereld een betere plek maken. Je ziet er nooit mooier uit dan wanneer je andere mensen helpt. En ik geloof echt dat lachen en geluk de belangrijkste dingen zijn om te doen voor je gezondheid en schoonheid.

OPMERKING: Christie Brinkley bracht haar eerste boek over gezondheid en schoonheid uit, Christie Brinkley's Outdoor Beauty and Fitness Book, in 1983.

Volg @MiriamDiNunzio //