We hebben het geprobeerd: Sproing Sport

Hardlopen op het strand, hoewel goed voor je gewrichten, wordt waarschijnlijk niet aanbevolen in Chicago afgelopen november.

Maar de creatie van een nieuwe cardio-machine die is ontworpen om het lage impactoppervlak van zand na te bootsen, biedt inwoners van het bevroren noorden een manier om te blijven rennen als knieblessures je in het verleden buitenspel hebben gezet.

de sproing, die eruitziet als een loopband maar niet onder je voeten beweegt, is een nieuwe cardio-machine die is ontwikkeld door Paul Toback, voormalig CEO van Bally Total Fitness, met zijn zakenpartner, fitnessingenieur Steve Lenz. Het oppervlak waarop je rent is met lucht opgeblazen en zacht, dus het voelt als zand onder je voeten.



De Sproing zelf is in een aantal plaatselijke sportscholen en revalidatiecentra, en Sproing Sport in 1652 N. Wells St. is een boetiekgymnastiek waar u lessen kunt volgen met behulp van de machine.

Een riem om je middel verbindt je door een koord met de achterkant van de machine, waardoor de spanning ontstaat waar je tegenaan loopt - zodat je eigenlijk geen grond bedekt als je op de mat rent. Het is gemakkelijker om naar te kijken:

Rennen op de machine heeft ¾ minder impact dan op de grond, zegt Greg Maurer, directeur onderwijs bij Sproing.

Bij de High Intensity Interval Classes zit je 45 minuten aan de machine: 10 minuten warming-up waarin je vertrouwd raakt met de bewegingen, 30 minuten tabata-achtige intervallen (20 seconden aan, 10 seconden rust) en een cooling-down.

Een typische tabata op de Sproing is 20 seconden voorwaarts sprinten, 10 seconden rust, 20 seconden uitval, 10 seconden rust. Herhalen. De totale les heeft 60 intervallen.

Lichaamskrachtoefeningen, dumbbells en pods, of weerstandsbanden, kunnen een rol gaan spelen. Als je eenmaal beter bent in het gebruik van de machine, waarvan klasinstructeurs zeggen dat ze een paar lessen kunnen volgen, kun je de mat zachter maken en de lat hoger leggen. De lessen zijn bedoeld om elke keer dat je binnenkomt anders te zijn.

Tijdens de training wordt van je verwacht dat je een hartslagmeter draagt ​​(die krijg je als je die niet meeneemt) en je hartslag wordt op een scherm geprojecteerd, zodat je je inspanning boven de 85 procent kunt houden. De monitor houdt ook uw exacte calorieverbranding bij.

Er is zeker een leercurve met de machine, maar je eerste week bij Sproing Sport is gratis - zodat je kunt wennen aan de Sproing-stijl van hardlopen.

Bekijk deze Sproing-oefeningen:

Waar: Sproing Sport, 1652 N. Wells St.

Kosten: Individuele lessen zijn $ 25, scherp geprijsde lespakketten en een onbeperkt klaslidmaatschap zijn beschikbaar. Een week onbeperkt lessen is gratis voor nieuwe leden.

Gilt City biedt ook een deal aan voor Sproing-lessen : Twee lessen voor $ 25, 8 voor $ 89 of een maandlange gewichtsverliesuitdaging voor $ 159.